シャドーイングの練習をすることにより、
同じ英語音声を何度も繰り返しシャドーイングしてください。
初心者向けには基本的な単語やフレーズを練習できる教材がおすすめです。聞く英文は、理解できる内容である必要があるからです。
最初はテキストを見ながらでもOKです。意味が理解できる、簡単な英語から始めましょう。
慣れてくると、テキストを見ずにシャドーイングできるようになります。